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5 Avocado-Nährwerte

5 Avocado-Nährwerte


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Prost auf unsere grüne Lieblingsfrucht und die dazugehörigen Nährwertangaben für Avocados

Diese Nährwertangaben über Avocado sind gut zu wissen, wenn Sie einen gesunden Lebensstil aufbauen.

Sie können es wie Butter verteilen, in Ihrem Lieblingssalat verwenden oder eine frische Guacamole zubereiten. Fühlen Sie sich nie schuldig, wenn Sie Avocado in irgendeinem Gericht verwenden, denn es ist vollgepackt mit gesunde Fette – und das ist nur einer der vielen Avocado-Nährwerte.

Klicken Sie hier für die Diashow 10 Dinge, die Sie nicht über Avocados wussten.

Avocados enthalten einfach ungesättigte Fette
Einer der bekanntesten Nährwerte für Avocados ist, dass diese Frucht enthält gesunde einfach ungesättigte fette. Diese Fettsäuren werden mit einer verminderten Entzündung in Verbindung gebracht und können das Krebsrisiko verringern.

Avocados sind mit Ballaststoffen gefüllt
Ballaststoffe, die unter anderem in Obst und Gemüse enthalten sind, sind mit einem geringeren Risiko für viele Krankheiten und Gesundheitsprobleme verbunden. Avocados enthalten lösliche Ballaststoffe, die den Darmbakterien im Darm gesund bleiben.

Avocados helfen Ihnen, Pflanzennährstoffe aufzunehmen
Damit Nährstoffe Ihrem Körper helfen können, muss Ihr Körper die Fähigkeit, sie aufzunehmen. Avocados können aufgrund ihres Fettgehalts den Nährwert bestimmter Lebensmittel erhöhen. Viele Nährstoffe sind fettlöslich, was bedeutet, dass sie mit anderen Fetten kombiniert werden müssen, um dem Körper zu helfen.

Avocados sind reich an Antioxidantien
Ein weiterer Avocado-Nährwert? Diese wohlschmeckende Frucht steckt voller Antioxidantien. Antioxidantien sind mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, wie z Augenschutz.

Avocados können Cholesterin senken
Avocados können den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken im Zusammenhang mit Herzerkrankungen. Noch besser, während sie senken den Spiegel von schlechtem Cholesterin im Körper erhöhen sie auch den Spiegel des guten Cholesterins.

Die begleitende Diashow wird von Emily Jacobs, einer besonderen Mitarbeiterin, bereitgestellt.


Die 7 wichtigsten Nährwerte und gesundheitlichen Vorteile von Avocado

Dieser Leitfaden basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und folgt unserer Richtlinie für evidenzbasierte Leitfäden. Klicken Sie für weitere Informationen.

Reichhaltiger Geschmack, cremige Textur und unbestreitbar sättigend – dies sind nur einige Gründe, warum Avocados unglaublich beliebt sind. Darüber hinaus sind sie nahrhaft, vielseitig und können sogar beim Abnehmen helfen.

Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über Avocados wissen möchten, einschließlich der besten Möglichkeiten, sie zu genießen.

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Bemerkungen:

  1. Aenedleah

    Ich entschuldige mich, es kommt mir nicht nahe. Können die Varianten noch existieren?

  2. Lorin

    Welche Worte ... Super, eine bemerkenswerte Phrase

  3. Keddrick

    Ich denke du hast nicht Recht. Ich bin sicher. Schreiben Sie in PM.

  4. Niels

    interessant

  5. Vozahn

    Wacker, welcher Satz ..., ein prächtiger Gedanke



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