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Spinat überbacken

Spinat überbacken


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Waschen Sie die Kartoffeln in kaltem Wasser und kochen Sie sie dann in der Schale.

In der Zwischenzeit den Spinat in etwas Wasser waschen und aus den gefleckten oder vergilbten Blättern auswählen.

In der Zwischenzeit stellen wir einen Topf mit Wasser auf das Feuer, bis es kocht, dann legen wir den Spinat hinzu und lassen ihn 10 Minuten kochen.

Spinat mit einem Spatel herausnehmen, etwas abkühlen lassen und fein hacken.

Die Zwiebel fein hacken und in Butter und etwas Milch anbraten, dann den zerdrückten Knoblauch und den gehackten Spinat hinzufügen, über den wir den Rest der Milch geben.

5 Minuten kochen lassen, dann 100 ml Sauerrahm dazugeben, mischen und weitere 2-3 Minuten bei schwacher Hitze ziehen lassen, dann abschmecken.

Eine hitzebeständige Pfanne mit Butter einfetten.

Einen Kürbis schälen, reiben und in Scheiben schneiden.

Wir legen sie nebeneinander auf den Boden des Tabletts und würzen sie mit Salz, Pfeffer und Muskat.

Den Spinat auf die Kartoffeln legen.

Rest Sauerrahm und geriebenen Käse verrühren.

Diese Mischung über den Spinat gießen.

Im vorgeheizten Backofen ca. 30-40 Minuten.

Du kannst auch Eier darauf legen, hab ich vergessen :D


  • 1 kg frischer Spinat oder 450-500 g tiefgekühlt
  • 3-4 Esslöffel Öl
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2-3 Knoblauchzehen
  • 200 ml Sauerrahm zum Kochen
  • Salz nach Geschmack

Wenn Sie frischen Spinat haben, waschen Sie ihn zunächst sehr gut in etwas Wasser. Gut abtropfen lassen und einige Minuten kochen, bis sie weich sind.

Dann die Zwiebel hacken und in Öl bei schwacher Hitze weich braten. Fügen Sie etwas Salz hinzu, damit es nicht anbrennt.

Fügen Sie den zerdrückten oder geriebenen Knoblauch hinzu und lassen Sie ihn noch ein bis zwei Minuten ruhen. Dann den gehackten Spinat je nach Belieben größer oder kleiner legen.

*Wenn Sie gefrorenen Spinat haben, lassen Sie ihn auftauen, abtropfen lassen und hacken.

Die Pfanne abdecken und weitere zwei Minuten kochen lassen, dann die Sahne und das Salz nach Geschmack hinzufügen.

Wieder abdecken und noch ein paar Minuten kochen, um Ihren Geschmack zu treffen.

Das Essen ist fertig und kann heiß mit pochierten Eiern serviert werden. Guten Appetit!

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Gebackenes Gemüse

Gott, wie viele Farben. Der Frühling ist auf Ihrem Teller zu Ihnen gekommen.
Freuden!
Te Zuc.

:) Ich habe das Rezept in die neue Frühjahr-Sommer-Kollektion aufgenommen.

Ich glaube, es ist mehr als drei Jahre her, dass ich eine solche Delikatesse gegessen habe, es wäre besser, keine Zeit zu verschwenden.
Ich komme mit Eindrücken zurück. :)

Ich warte auf dich, bis dahin fange ich an zu kochen!

Ich habe einen Lebenslauf erstellt, der Kartoffeln und Fenchel ähnelt, wer weiß. . sie waren sehr gut, aber ich denke, das wird eine Freude sein, wenn ich es esse, weil ich es sicher machen werde

Soweit ich das beurteilen kann. schmackhaft!

Es ist perfekt für diese Zeit! So viele Farben. )

Lecker! Ich kann es kaum erwarten, das Rezept vorzubereiten. Es ist einfach zuzubereiten und schnell. Ich mag es, weil es kein Fleisch enthält :)

Das sieht großartig aus! Die Farben sind göttlich!

Selten habe ich ein so gut aussehendes Gemüsegericht gesehen. : D

So selten wie du in letzter Zeit meinen Blog besucht hast :)) Diana, Diana. Okay, das gleiche kannst du auch über mich sagen: D

Besuchen Sie etwas häufiger als kommentieren. ))
Nun, da ich das Bloggen irgendwie aufgegeben habe, fällt es mir schwer, hier und da hin zu kommen.

Aber ich kann Sie auch warnen, dass Sie nicht zu oft Rezepte veröffentlichen.
Und ich bin wirklich neidisch, dass ich immer noch die Farbe von Gemüse verliere, was auch immer ich mit ihnen mache. Ich habe auch die Tricks von denen ausprobiert, die nach dem Abkochen in Eiswasser getaucht sind, die Farbe läuft mir immer noch davon. :))

Es ist wichtig, die Rezepte zu kochen, nicht zu kommentieren :) Du hast Recht, ich sollte öfter Rezepte posten, aber es ist ein bisschen schwierig, bei dieser Hitzewelle am Computer zu sitzen, mit dem Meer zwei Schritte von meinem Block entfernt. :(

Bei dieser Hitzewelle ist dein Rezept wie eine Rettungsleine für Köche! Danke für die Idee!

Gerne fühle ich mich schon jetzt als eine Art Rettungsschwimmer der Köche :) Erzähl mir, wie dein Rezept geworden ist.

Sterblicher, wie sonst? Und weil ich nach Ihren Rezepten zubereitet habe, ohne Ihnen zum Blog zu gratulieren, werde ich meine Anwesenheit öfter spüren, Sir & # 39 & # 39 Salvamar & # 39 & # 39! Guten Tag!

:)) Ist das so. wie sonst. :D Auch wenn die Zeit es dir nicht erlaubt, immer präsent zu sein, freue ich mich trotzdem, dass du meine Rezepte oft besuchst.

Das überbackene Gemüse ist lecker, super Rezept -)
Ich habe ein Problem, zweimal habe ich dieses Rezept mit 600 gr Gemüse gemacht, die anderen Mengen habe ich behalten, aber ohne Semmelbrösel (hatte ich nicht), mit 30 Minuten ist viel Saft übrig geblieben: ((Ich erwähne, dass ich ließ sie nach 30 Minuten abtropfen. Bevor ich sie in den Ofen gab, wo liegt der Fehler? Ich musste die Menge an Eiern und Sauerrahm reduzieren? Danke im Voraus

Ana Maria (sie hat meinen Namen nicht angezeigt, ich habe oben gepostet) :-)

Ana Maria, wahrscheinlich ist der Fehler das Fehlen von Paniermehl. Da es sich um ein sehr trockenes Brot handelt, nimmt es auch den Saft auf, den das Gemüse im Ofen hinterlässt. Hoffen wir, dass das dritte Mal Glück hat :)

Nun, Sie waren dort für das Rezept, die optionale Muskatnuss. Die Muskatnuss habe ich neulich auch entdeckt :D als ob..Ich sagte, es ist schade, dass ich bis zu diesem Alter nicht weiß, welchen Geschmack sie hat :-P. dabei habe ich gemerkt, dass ich gratiniertes gemüse mag, aber ohne muskatnuss. Ich mag dieses Gewürz in keiner Farbe.

Ich & zitiert & quot & zitierte, dass nicht jeder Muskatnuss mag. :) Jedenfalls ist es gut, dass du es ausprobiert hast und weißt, wie es funktioniert. Heute habe ich gesehen, dass es für dich der Tag der Prüfungen war, zumindest die andere "Prüfung", die dir gefallen hat.

Sieht so aus, als wäre ich der einzige hier, der versagt hat.

Männer, was habt ihr mit dem Pflanzenwasser gemacht?
Das Gemüse hinterließ wie ich eine Wasserpfütze, die auch nach 40 Minuten im Ofen bei 200 & # 176 nicht verdunstet ist.
Ich habe es so formuliert: eine Aubergine, zwei dünne Kürbisse, zwei rote und zwei grüne Paprika, 3 Eier, 200 ml Sauerrahm und 150 g Käse.
Nach 20 Minuten war die Zusammensetzung gebräunt, aber innen. Leopard & # 39! Teich mit Wasser. Also bedeckte ich es mit Alufolie und ließ es weitere 40 Minuten stehen. Umsonst hat es viel Wasser!
Er hat mich mitten in der Nacht beim Schnüffeln am Ofen erwischt.
Morgen lasse ich den Saft ab und stelle ihn wieder auf hohe Hitze.
Ich hatte es einfacher erwartet.
Gute Nacht :)

Hi, ich habe auch den Grund gefunden, warum du der einzige warst, der mit dem gratinierten Gemüse gescheitert ist :) Du hast es nicht gut abgetropft. Zucchini enthalten viel Wasser sowie Auberginen. Ich weiß nicht, ob Sie sie vor dem Einschieben in den Ofen gekocht haben (wie ich im Rezept geschrieben habe), aber wir müssen das Gemüse kochen und dann sehr gut abtropfen lassen. Das Rezept ist wirklich sehr einfach, aber alle Anweisungen müssen befolgt werden.


1. Spinat – gesundheitliche Vorteile für den Körper

Spinat ist reich an Vitaminen, Antioxidantien und anderen Nährstoffen, mit a geringer Kaloriengehalt. Es hat entzündungshemmende, krebshemmende, fettleibige, hypoglykämische, krampflösende, antioxidative, vitaminisierende und mineralisierende Eigenschaften.

Laut einer Studie von ncbi kann die antioxidative Wirkung von Spinat bei der Bekämpfung von oxidativem Stress und bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut wirksam sein.

Die heilenden Eigenschaften von Spinat sind ausgezeichnet, sie sind seit langem bekannt, so dass die Pflanze bei Anämie, Migräne, Bluthochdruck, Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, Diabetes, Herzerkrankungen und anderen eingesetzt wird.

Die Pflanze enthält Chlorophyll, Carotinoide, Lutein, Zeaxanthin und eine Vielzahl weiterer Nährstoffe:

  • Zahlreiche Vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, Folsäure
  • Mineralien und Spurenelemente wie Mangan, Magnesium, Eisen, Kalium, Zink, Kupfer, Selen, Phosphor, Kalzium.

Das Wichtigste Vorteile von Spinat sind:

Spinat schützt die Sehkraft

Durch den reichhaltigen Inhalt in Lutein und Zeaxanthin, dieses Gemüse erhält die Gesundheit der Augen, beugt der Entstehung von Katarakten vor und schützt das Sehvermögen vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen.

Der Verzehr von Spinat verringert das Risiko von Katarakten und beugt Makuladegeneration vor durch die darin enthaltenen Nährstoffe. Makuladegeneration tritt mit zunehmendem Alter auf und ist ein Zustand, der den Bereich der maximalen Sehschärfe der Netzhaut beeinträchtigen kann.

Spinat schafft ein alkalisches Milieu im Körper

Dies basische Nahrung hat eine positive Wirkung auf physiologische Systeme, insbesondere auf das Lymphsystem, das durch Chemikalien, Säuren, Pestizide und Krankheitserreger, die in den Körper gelangen, zu sauer sein kann. Spinat hilft, das Lymphsystem von Giftstoffen zu reinigen und trägt somit auch zur Heilung des Körpers bei.

Darüber hinaus liefert es eine erhebliche Menge an Nährstoffen, die sowohl vom Körper als auch vom Nervensystem leicht aufgenommen werden können. Hat die Fähigkeit zu helfen den Körper entgiften, um die Leber zu reinigen, um Abfallstoffe aus diesem Organ zu entfernen, das angeblich für die Gewichtszunahme verantwortlich ist.

Enthält Enzyme, Vitamine A und B, die eine therapeutische Wirkung haben, aber auch Carotine, Chlorophyll und andere Nährstoffe, die das endokrine System heilen.

Erfahren Sie hier, warum es gut ist, zu Beginn der Mahlzeit basisch zu essen, was das Säure-Basen-Ungleichgewicht in unserem Körper ist und wie wir es durch unsere Ernährung verhindern.

Spinat bekämpft Depressionen

Medizinische Experten haben gezeigt, dass der Mangel an Magnesium und Serotonin kann die Stimmung beeinflussen, kann zu führen Depression. Der Verzehr von Spinat deckt den Körper mit 19% des Tagesbedarfs dieses Nährstoffs. Dieses in die Ernährung aufgenommene Gemüse hilft bei der Vorbeugung und Bekämpfung von Depressionen.

Es hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem durch den Gehalt an Nährstoffen, die die kognitive Funktion verbessern. Es ist eine Quelle für phenolische Verbindungen, Carotinoide, Flavonoide, Mineralien und Vitamine. Diese aktiven Elemente helfen, Acetylcholin in einem Bereich des Gehirns zu erhöhen, der für das Gedächtnis und die Lernfähigkeit verantwortlich ist.

Spinat und grünes Gemüse im Allgemeinen sind eine Quelle für Folat, das die Produktion von Serotonin im Körper anregt. Die Forscher fanden heraus, dass Depressionen treten bei Menschen mit Folatmangel auf. Wer weniger Folat zu sich nimmt, hat einen niedrigeren Spiegel dieses Vitamins im Blut. Eine niedrige Folataufnahme kann zu Depressionen, aber auch zu vermindertem Gedächtnis und Müdigkeitsgefühl führen. Andere folatreiche Lebensmittel sind: Avocado, Linsen, Bohnen und Erbsen.

Folsäure in Kombination mit den Vitaminen C und K unterstützt die Erneuerung der Myelinscheide, sorgt für die richtige Übertragung von Nervenimpulsen und schützt die Nervenenden vor schädlichen Einflüssen.

Spinat erhält die Darmgesundheit und hilft, den Appetit zu kontrollieren

Ein Gemüse sein mit a hoher Ballaststoffgehalt, Spinat hat eine gute Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Nur 100 g Spinat enthalten etwa 2,2 g Ballaststoffe, das sind 10 % des täglichen Bedarfs an Ballaststoffen.

Hat die Fähigkeit, regt die Ausschüttung von Sättigungshormonen an, daher ist es als Lebensmittel in . angegeben Diäten zum Abnehmen. Es hilft, das Körpergewicht durch den großen Anteil an fettlöslichen Ballaststoffen zu reduzieren, was für eine normale, gesunde Verdauung sorgt und Überernährung verhindert.

Verbessert die Muskelkraft

Spinat beschleunigt die Proteinsynthese und hilft somit, die Muskulatur zu stärken. Laut einer Studie schwedischer Forscher helfen Spinatnitrate beim Muskelaufbau. Es wird empfohlen, täglich 200-250 g Spinat zu sich zu nehmen.

Spinat erhöht das Hämoglobin, stimuliert die kardiovaskuläre Gesundheit

Dieses eisenreiches Gemüse sollte in die Ernährung aufgenommen werden, da es hilft, Ihr Hämoglobin zu erhöhen. Es enthält Flavonoidverbindungen, die Stickstoffmonoxid erhöhen, was zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen kann. Weiter, Spinat reduziert Entzündungen, verbessert die Herzmuskelfunktion, Thrombozytenfunktion und arterielle Steifheit.

Der Verzehr von Spinat und Äpfeln hilft verringertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Vorbeugung von kognitivem Verfall.

Orangensaft und Zitrone helfen, Eisen aus Spinat aufzunehmen. Zitronen- und Orangensaft enthalten Vitamin C, das hilft, Eisen aus Spinat aufzunehmen. Spinat hilft aufgrund seines Vitamin-K-Gehalts Stärkung der Knochen, um Kalzium aufzunehmen und die Wechselwirkung zwischen Kalzium und Vitamin D zu stimulieren.

Spinat bekämpft Krebs

Durch die darin enthaltenen aktiven Elemente kann dieses Gemüse dazu beitragen, Karzinogene aus dem Körper zu eliminieren. Spinat hemmt die Teilung von Krebszellen und verhindert die Entstehung von Krebs. Spinatextrakt hemmt das Wachstum von Krebszellen. Daher kann Spinat ein ernährungsphysiologischer Ansatz zur Krebsbehandlung sein.

Spinat erhält die Frische und Gesundheit der Haut

Forscher haben gezeigt, dass Spinat wirkt Wunder bei der Hautregeneration, kann auch bei der Behandlung von Hauterkrankungen helfen - Ekzeme, Schuppenflechte.


Tagesrezept: Fisch gratiniert auf Spinat

Fisch überbacken auf Spinat aus: Weißfisch, Spinat, Knoblauch, Butter, Salz, Pfeffer, Sauerrahmsauce.

Fisch überbacken auf Spinat

Zutat:

  • 700 g Weißfisch
  • 1 kg frischer Spinat
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g Butter
  • Salz und Pfeffer
  • Sahnesauce

Zubereitungsart:

Spinat waschen und trocknen.
Den Knoblauch schneiden und in zerlassener Butter in einer Pfanne anbraten.
Spinat dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und einige Minuten köcheln lassen.


Eine hitzebeständige Form einfetten und den Spinat darauf geben.


Den Fisch würzen und auf den Spinat legen.


Über die Sauerrahmsauce gießen.


Im Ofen bei 180 °C 30-40 Minuten backen.


Heiß servieren.


Tagesrezept: Fisch gratiniert auf Spinat

Fisch überbacken auf Spinat aus: Weißfisch, Spinat, Knoblauch, Butter, Salz, Pfeffer, Sauerrahmsauce.

Fisch überbacken auf Spinat

Zutat:

  • 700 g Weißfisch
  • 1 kg frischer Spinat
  • 2 Knoblauchzehen
  • 20 g Butter
  • Salz und Pfeffer
  • Sahnesauce

Zubereitungsart:

Spinat waschen und trocknen.
Den Knoblauch schneiden und in zerlassener Butter in einer Pfanne anbraten.
Spinat dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und einige Minuten köcheln lassen.


Eine hitzebeständige Form einfetten und den Spinat darauf geben.


Den Fisch würzen und auf den Spinat legen.


Über die Sauerrahmsauce gießen.


Im Ofen bei 180 °C 30-40 Minuten backen.


Heiß servieren.


Türkisches Essen

türkisches Essen Rezepte: wie man kocht türkisches Essen und die leckersten Rezepte für türkische Brötchen, chinesisches Essen, Spinatessen, libanesisches Essen, gekochtes Essen, Kartoffelessen, Fischessen, Ofenessen, Fast Food, Hühnchenessen.

Türkisches Hammelfleisch mit Gemüse

Mahlzeiten, Fleischgerichte Zutaten: - Hammelfleisch / Lammfleisch ca. 2kg mit Knochen, Reste ohne Knochen 1.200 kg Fleisch-2 passender Kürbis-2 grüne Paprikaschoten-4 geröstete rote Kapiapaprika, kann auch ungekocht sein, falls wir gerne gehackt haben die gelb / grün-2 halbgehackte Paprika.

Etli taze fasulye (Diät) - geschältes Bohnenmehl, personalisiert

Lebensmittel mit Gemüse und Gemüse - grüne oder gelbe Bohnen - eine große Zwiebel - 2-3 Tomaten - 1 Beutel Sojawürfel - Gewürze: Pfeffer Salz 1 Lorbeerpaprika Türkischer Pfeffer - fettarmer Joghurt

Pui tscherkessisch

Fleischgerichte, Steaks, türkische Speisen 1 großes Hähnchen 1 Zwiebel, gehackt 1 Sellerie, gehackt 2 Thymian 2 Lorbeerblätter 1 Zitrone - Schale 8 Pfefferkörner 8 Gewürznelken Chiliflocken 60ml Öl 2 Teelöffel süße Paprika 150ml Naturjoghurt frischer Estragon für die Sauce: 40g Butter 1 rote Zwiebel.

Borek - der beste türkische Kuchen

Vorspeisen, Kuchen 10 Blätter Kuchen 4-5 Eier 600 g Käse Salz Pfeffer Butter Öl

S "utlac - Türkischer Milchreis

1 Liter Milch 1/2 Tasse Langkornreis 1/2 Tasse Zucker 1 Esslöffel Maisstärke

Essen mit Spinat und Hühnchen

Babynahrung, Nahrung 1 kg frischer Spinat 1 Hähnchenbrust 300 g Käse 3 Eier 20 g Butter 2 Esslöffel Sauerrahm 2 Esslöffel Mehl 1 Muskatnusspulver Salz, Pfeffer

Türkische Rolle

Süßigkeiten, Kuchen 500 ml Milch 100 g Zucker 75 g Mehl 25 g Vanilleessenz Butter 100 g Kokos 100 g gemahlene Walnuss 200 ml Schlagsahne

Türkischer Karottensalat

Salate, Gemüsesalate 3 Karotten 100 gr cremiger Joghurt 1 Esslöffel frischer Dill 1 Knoblauchzehe oder Knoblauchpulver


Spinatkuchen mit gesalzenem Käse & #8211 Spanakopita & #8211 Griechisches Rezept

Spinatkuchen mit gesalzenem Käse & #8211 Spanakopita & #8211 Griechisches Rezept. Spanakopita-Rezept mit Feta oder Telemea, Spinat und dünnen Tortenblättern. Wie macht man Spinatkuchen? Kuchenrezepte. Spinat rezepte. Kommerzielle Rezepte mit dünnen Tortenblättern.

Diese Torte mit Spinat und Käse ist sehr einfach und schnell zuzubereiten. Sie können sowohl frischen als auch gefrorenen Spinat verwenden (vorzugsweise Blätter, nicht gehackt). Die Frühlingsaromen dieser griechischen Spezialität werden durch die Spinatblätter und Frühlingszwiebeln in der Komposition gegeben.

Über spanakopita können wir sagen, dass es sich um ein traditionelles griechisches Gericht handelt: eine Pastete aus dünnen Blättern (Filo oder griechische Blätter), die mit zerlassener Butter oder Olivenöl gefettet und mit einer dicken Schicht Spinat gefüllt sind, mit Frühlingszwiebeln sautiert und dann mit Feta-Käse gemischt werden und Eier. Andere Versionen dieses wunderbaren Kuchens sind Pascal-Kuchen aus Ligurien (Italien) oder Pita zeljanica aus Serbien und Bosnien. (Quelle)

Ich habe diese wunderbare Spinat-Käse-Torte bisher ungefähr 3 Mal gebacken und meine Familie war sehr zufrieden damit. Wie kann es nicht sein? Abgesehen davon, dass es extrem gut aussieht, ist es auch sehr lecker! Wir mochten es heiß und kalt, am nächsten Tag.

Frischer Spinat kann auch roh in Salaten gegessen werden. Es ist ein sehr gesundes Gemüse, das viele Vitamine und Mineralstoffe enthält. Beim Kochen ist es gut, es nicht zu lange zu kochen, da es diese Eigenschaften verliert und sehr unansehnlich wird (grün wird braun). Viele Kinder lehnen Spinatgerichte aus diesem Grund ab: Sie sind unappetitlich.

Meine sind große Liebhaber von Spinat und meistens bereite ich ihn in Form von . zu Püree mit weißer Sauce und Knoblauch (Rezept hier) oder Variante Feuerzeug (Rezept hier) begleitet von Mesh-Eiern, Spieße (siehe hier) oder Frikadellen (siehe hier).

Für diese Torte mit Spinat und gesalzenem Käse (spanakopita) habe ich frischen Spinat vom Markt verwendet. Der traditionelle Käse ist Feta (griechischer Käse), aber Sie können das Rezept auch mit einem weicheren und cremigeren rumänischen Telemea anpassen. Die verwendeten Blätter sind von den dünnen für den Kuchen (NICHT Blätterteig!). Ich brauchte auch ein gutes Olivenöl und etwas Butter. Da mir die Spinat-Knoblauch-Kombination sehr gut gefällt, habe ich mich für 3-4 Welpen entschieden. Nicht alle Spanakopita-Rezepte enthalten Knoblauch oder Gemüse, sondern nur Frühlingszwiebeln, Feta-Käse und etwas geriebene Muskatnuss. Hier wurde ich inspiriert.

Sie können auch zu Hause dünne Bleche herstellen, wenn Sie den richtigen Platz haben und wissen, wie - das Rezept findest du hier.

Aus den untenstehenden Mengen ergibt sich ca. 6-8 Portionen Kuchen mit Spinat und gesalzenem Käse oder Spanakopita.



Bemerkungen:

  1. Nakree

    Bemerkenswerterweise sehr wertvolle Informationen

  2. Ryder

    Wunderbar, diese kostbare Meinung

  3. Kagakree

    Auch, dass wir auf Ihren genialen Satz verzichten würden

  4. Fitche

    Hier sind die an!

  5. Kuhlbert

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  6. Beinvenido

    Der Blog ist ausgezeichnet, ich werde ihn meinen Freunden empfehlen!



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