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Joghurt mit Früchten und Müsli

Joghurt mit Früchten und Müsli


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Eine Portion Gesundheit ist zu jeder Tageszeit willkommen.

  • 1 Glas Joghurt
  • 2 Pfirsiche aus Kompott
  • 1 Esslöffel Müsli
  • ein paar Rosinen

Portionen: 1

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Joghurt mit Früchten und Cerealien:

Joghurt in eine Schüssel geben, Früchte anrichten, eine Handvoll Müsli und ein paar Rosinen dazugeben und fertig!



Haferflocken mit Obst und Joghurt

Haferflocken mit Obst und Joghurt & # 8211 Energie für den ganzen Tag!

Haferflocken mit Obst und Joghurt & #8211 ein vielseitiges Rezept, geeignet zum Frühstück. Wir haben uns entschieden, diese Mischung mit Banane zuzubereiten. Sie können sich für jede andere Frucht entscheiden, die der Kleine mag. Je nach Alter können das sein: Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Avocados etc.

Zutaten

  • eine kleine Tasse Haferflocken, ganz (kleine Tasse Kaffee)
  • ein Teelöffel Rosinen
  • 1 Banane, mittelgroß mit einer Gabel zerdrückt
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1-2 Teelöffel Walnüsse, gemahlen
  • 100 ml Naturjoghurt, selbstgemacht oder gekauft
  • OPTIONAL: ein Teelöffel Honig, / Ahornsirup

Schritte zur Vorbereitung

  1. Kochen Sie anderthalb Tassen Wasser (dasselbe, mit dem ich die Flocken gemessen habe). Gießen Sie heißes Wasser über Haferflocken gemischt mit Rosinen.
  2. Abdecken und 15 Minuten einweichen lassen.
  3. Lassen Sie das eingeweichte Wasser ab und spülen Sie die Flocken mit klarem Wasser ab.
  4. Zerdrückte Banane, Walnüsse, Zimt, Joghurt und eventuell die Glasur hinzufügen.
  5. Die resultierende Mischung ist wie eine Paste und muss nicht weitergegeben werden.

Wenn Sie Nuss und Süßstoff entfernen, kann unser Rezept für Haferflocken mit Obst und Joghurt Babys ab 8 Monaten angeboten werden.


Der Morgen von Müttern ist normalerweise arbeitsreich und die Zeit für ein gesundes Frühstück ist minimal. Also haben wir uns ein Rezept für Riegel mit Joghurt und Früchten überlegt, die man am Vorabend zubereiten kann und morgens nur von kleinen und großen Vorspeisen gegessen werden sollte.

Diese Joghurt- und Fruchtriegel sind die perfekte Alternative zu den zuckerhaltigen Cerealien, die Kinder normalerweise morgens wählen. So können Sie sie überzeugen, einen gesunden und leckeren Snack zu genießen. Ganz zu schweigen von der einfachen Zubereitung. Du könntest sogar deinen Zwergen-Hilfskoch in deiner eigenen Küche bekommen. So starten Sie in der Familie mit Energie und Gesundheit in den Tag. Die unten zubereiteten Zutaten reichen für 5 Portionen.

ZUTATEN

1 1/2 Tassen griechischer Joghurt
3 Esslöffel Ahornsirup
1/2 Tasse Pekannüsse
1/2 Tasse Blaubeeren
3-4 Erdbeeren

1. Die Erdbeeren unter einem kalten Wasserstrahl gut waschen und dann abtropfen lassen. Stiele entfernen und Erdbeeren in Scheiben schneiden. Ein Backblech mit Backpapier tapezieren und beiseite stellen.

2. In einer Schüssel griechischen Joghurt und Sirup gut vermischen. Diese homogenisierte Zusammensetzung auf das vorbereitete Backblech gießen und in einer dünnen Schicht verteilen. Mit Pekannüssen, gewaschenen und abgetropften Blaubeeren und Erdbeerscheiben bestreuen.

3. Decken Sie das Backblech mit Alufolie ab. Lassen Sie es zweimal oder sogar über Nacht im Gefrierschrank, bis die Zusammensetzung vollständig gefriert. In Quadrate oder gewünschte Riegel schneiden. Sofort servieren und in einem verschlossenen Beutel im Kühlschrank aufbewahren.

Wenn Sie den Riegel zu kalt zum Essen finden, wenn Sie ihn gerade aus dem Gefrierschrank nehmen, nehmen Sie ihn einige Minuten heraus, bevor Sie sich entscheiden, ihn zu essen. Der Riegel heizt sich auf und wird schnell weich. Achte darauf, dass du ihn nicht zu lange aus dem Kühlschrank stellst, da der Joghurt zu weich wird und seine Form nicht behalten kann.

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MANAFU *

Langsam nähere ich mich dem kulinarischen Bereich. Ich habe keine großen Pläne, aber irgendwann möchte man einige Dinge mit der Hand machen. Ich habe diesen "Ansatz" letztes Jahr begonnen, als Olympus mich herausforderte, einige Rezepte für Freunde mit Joghurt als Zutat zu kochen. Für mich war es ein Erfolg, vor allem aber ein Ausstieg aus der Komfortzone. Ich bin die Art, die hat Kurzwahl eine Pizzeria und ein paar Anwendungen am Telefon, über die ich auf dem Heimweg bequem auch vom Auto aus Essen bestellen kann.

In diesem Sommer forderte mich dieser Olympus nicht wieder zum Kochen heraus, sondern ließ mich eine Reihe von Mischungen mit griechischem Joghurt und anderen Zutaten machen, die ich wählen wollte. Ich habe einen Froyo gemacht, aus meiner Leidenschaft für Eis und einen Smoothie, um mich bei meinen Ausflügen im Park mit Energie zu versorgen Skateboard-ul.

Himbeer-Bananen-Smoothie Schritt für Schritt

Die verwendeten Zutaten
Zuerst legen wir das Eis
Dann griechischer Joghurt (10% Fett)
Füge die Früchte hinzu
Wir fügen auch Honig hinzu
Alles in einem Mixer mixen
In ein Glas gießen
Voila!
Fertig zu spielen

Über den griechischen Joghurt-Olymp

Olympus bietet eine breite Palette griechischer Joghurt-Sortimente an: pur (0%, 2% und 10% Fett), mit Früchten (Johannisbeeren, Granatäpfel und Himbeeren, Kirschen, Äpfel und Zimt) und mit Getreidekeksen.

Der von mir verwendete 2% Fett-Joghurt ist reich an Proteinen und kohlenhydratarm, was der perfekte Vorwand für immer schmackhaftere Kombinationen ist. Es kann auch als Snack für sich genommen zu jeder Tageszeit gegessen werden.


Smoothie mit Beeren und cremigem Joghurt

[/ Zutaten]
Portionen: 2
Zubereitungszeit: weniger als 15 Minuten
[Zubereitungstitel = & # 8221Zubereitung & # 8221] Die Früchte gut waschen, wenn sie frisch sind und abtropfen lassen.

Wenn wir möchten, dass unser Smoothie attraktiver wird und mehr Farben bekommt, mischen wir die Früchte separat.
Geben Sie also zuerst die Blaubeeren mit einem Teelöffel Honig und einem Teelöffel Zitronensaft in den Behälter des Breville Blend Activ Pro Mixers.

Stellen Sie den Behälter in das Gerät, schließen Sie das Gerät an die Spannungsquelle an und drücken Sie die Mischtaste.
Wenn der Smoothie dick wird, können wir einen Esslöffel Joghurt hinzufügen, um ihn zu verdünnen.

Dann in eine Karaffe oder ein Glas gießen und etwas cremigen Joghurt darüber gießen.
Das gleiche machen wir mit Himbeeren und Johannisbeeren, die ich zusammengemischt habe, dann gieße ich die resultierende Mischung über die Joghurtschicht und erhalte so drei Schichten voller Farbe und Geschmack.

Und so nehmen wir mit diesem Rezept für Smoothie mit Beeren und cremigem Joghurt unsere Portion Vitamine für den ganzen Tag.

Sie können sowohl frische als auch gefrorene Früchte verwenden. Die gefrorenen können direkt eingelegt werden, ohne darauf zu warten, dass sie aufgetaut sind.


Frühstück mit Müsli, Nüssen und Trockenfrüchten

Diese Mischung aus Gerste und Hafer mit Nüssen und Rosinen gibt Ihnen Energie für den ganzen Morgen. Getreide liefert dir die Ballaststoffe, die du brauchst, und Nüsse fügen zusätzliche Omega-3-Fettsäuren hinzu.

Ahornsirup, Honig, Öl und Vanille mischen.

Hafer, Gerste, Walnüsse, Weizenkeime, Zimt und Muskatnuss in einer großen Schüssel vermengen. Die flüssige Mischung darauf geben und gut einarbeiten.

Diese Mischung auf einem Silikonblatt oder gefettetem Backpapier verteilen. Alles für 30 Minuten in den Ofen geben, bis es goldbraun ist, dabei alle 10 Minuten das Müsli unterrühren. Nachdem Sie sie entfernt haben, können Sie die getrockneten Früchte hinzufügen und einarbeiten.

Lassen Sie sie abkühlen und halten Sie sie 5 Tage in einem fest verschlossenen Behälter.

Mit Joghurt, Milch und frischem Obst servieren.

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Zutaten für das Rezept für Müsliriegel

  • 150gr. Rosinen
  • 350gr. Müsli ohne Zuckerzusatz
  • 150gr. Sesam
  • 150gr. glutenfreier Sonnenblumenkern (passt gut zu Salz oder Natur)
  • 150gr. getrocknete Cranberries
  • 300gr. kernlose getrocknete Aprikosen
  • 200 ml Blütenhonig (oder Biene, Wald)
  • 75 gr. Mandelkerne

Wie bereiten wir das Rezept für Müsliriegel mit Trockenfrüchten, Honig und Samen vor?

Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen: Sonnenblumenkerne, Müsli, Sesam und 10 Minuten bei mittlerer Hitze leicht braun backen.

Die Mandeln fein hacken oder in einer Küchenmaschine mischen.

Aprikosen, Preiselbeeren und Rosinen werden 20 Minuten in warmem Wasser hydratisiert und dann abgetropft.

Aprikosen und Preiselbeeren, hydratisierte Rosinen abtropfen lassen und im Roboter mischen, Honig hinzufügen, bis die Zusammensetzung eine dicke Paste wird.

In eine Schüssel geben Sie die trockene Zusammensetzung aus Samen (Sonnenblume, Sesam, Müsli), gehackten Mandeln und der erhaltenen Paste. Sehr gut mischen. Die Zusammensetzung wird klebrig und gebunden.

Die aus der Schüssel erhaltene Zusammensetzung wird in das Tablett gegossen und sehr gut gedrückt, damit keine Lücken entstehen und es geschnitten werden kann.

Meine Tipps sind:

Wenn Sie keine Aprikosen haben, können sie durch Feigen, Pflaumen und Datteln ersetzt werden. Wenn Sie eine dieser Zutaten haben, können Sie 2-3 Esslöffel Marmelade oder Aprikosenmarmelade, Pflaumen oder 2 Bananen hinzufügen.

Das Rezept und die Bilder gehören Mihaela Teodor Motroceanu und sie nimmt am Wettbewerb & bdquo teilDer große Herbstwettbewerb, mit garantierten Preisen, ohne Loszumachen & rdquo. Weitere von ihr veröffentlichte Rezepte finden Sie hier.

Die Durchschnittsnote der Jury für dieses Rezept beträgt 10.

Re & # 539 Rezepte mit Gina Bradea & raquo Rezepte & raquo Müsliriegel mit Trockenfrüchten, Honig und Samen


Frühstück mit Joghurt, Müsli und Beeren

Frühstück mit Joghurt, Müsli und Beeren, ein schnelles und einfaches Rezept, das mit Ihren Lieblingsbeeren geliefert wird: Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren mit cremigem Joghurt, Haferflocken und Honig. Die Kinder werden es lieben, dieses superschnelle Frühstück zuzubereiten, das sie mit ihrer Familie genießen werden.


Frucht- und Joghurt-Smoothie (Rezepte für Kinder unter einem Jahr)

Obst ist ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung des Kleinkindes. Es ist ideal für die Kleinen, saisonale Früchte zu erhalten, aber solche, die ein potenzielles Allergen (Erdbeeren, Kiwi) enthalten, sollten bis zum Alter von einem bis eineinhalb Jahren vermieden werden.

Die besten Früchte für das Kind zwischen sechs Monaten und einem Jahr sind: Bananen, Pfirsiche, Aprikosen, Äpfel, Orangen, Kirschen und Blaubeeren. Das Kind kann auch Trauben, Melone und Melone, aber auch Mango erhalten.

Smoothie für Babys mit Joghurt ist eine Lösung, um neue Früchte in ihre Ernährung aufzunehmen, sie aber auch mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien zu versorgen, die sie brauchen.

Wie macht man Pfirsich-Orangen-Smoothies? Einen großen Pfirsich gut waschen. Ein ganzes Hähnchen in ein Sieb über einen Topf mit kochendem Wasser geben. Alles mit einem Deckel abdecken und den Pfirsich 10 Minuten dämpfen lassen. Den Pfirsich mit der Schale in Stücke schneiden und in einen Mixer geben. Fügen Sie den Saft einer halben Orange und zwei Esslöffel Naturjoghurt hinzu. Mischen Sie den Saft und geben Sie ihn in die Flasche.

Der so zubereitete Smoothie kann auch mit Müsli, als Frühstück oder Snack serviert werden.

Sie können Äpfel mit Aprikosen, Bananen mit Blaubeeren, Orangen mit Bananen kombinieren. Der Rest der Frucht geht einfach. Das Dämpfen wird für die Kleinen empfohlen, hat aber auch die Aufgabe, die Früchte zu süßen. Ältere Menschen können die Früchte in Form eines gut gewaschenen Smoothies essen.

Die Zugabe von Zucker wird nicht empfohlen und Honig kann nach einem Jahr verwendet werden. Pasteurisierter Honig kann ab 6 Monaten verwendet werden.


Wir werden reinigen schälen Sie die Früchte, wir werden sie schneiden Würfel ( Orangenkiwi, Brombeeren,), Unterlegscheiben klein (Banane) und wir werden sie in a Schüssel.

In eins trennen Schüssel wir werden schlagen Joghurt zusammen mit Vanillezucker.

Wir werden vorbereiten Brille groß mit fuß.

Alternative wir werden einlegen Brille eine Schicht aus Joghurt, zerkleinerte Kekse, ein Fruchtschicht aus der schüssel und der letzte zu sein von Joghurt.

Wir werden dekorieren Fruchtdessert mit Joghurt mit Bohnen Rote Johannisbeere.


Video: Mlékárna Kunín - Jahodový jogurt s hooodně ovocem (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Dughall

    Es ist schade, dass ich jetzt nicht sprechen kann - ich muss gehen. Aber ich werde frei sein - ich werde auf jeden Fall schreiben, was ich in diesem Thema denke.

  2. Gherardo

    Vielen Dank für die Informationen, jetzt weiß ich.

  3. Tokinos

    Die Idee ist gut, da stimme ich dir zu.



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